『肩甲帯浮かし』…”肩甲骨剥がし”と何が違うの？

最近”肩甲骨剥がし”という言葉をよく耳にします。

肩甲骨の内側に深く指を入れて動かすことで肩を楽にする──そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

たしかに一時的なスッキリ感は得られるかもしれません。

しかし、解剖学・運動学の観点から見ると、いくつか注意したい点があります。

”肩甲骨剥がし”で注意が必要な理由

肩甲骨は胸郭の上を「滑るように」動く仕組みになっています。

日常生活で大きく浮き上がることはありません。

肩甲骨の内側に強く指を押し入れると、僧帽筋や菱形筋などの筋肉を圧迫し、組織を痛めてしまう恐れがあります。いわゆる「揉み返し」もその一例です。

肩関節は1つではなく、胸鎖関節・肩鎖関節・肩峰下関節・肩甲上腕関節・肩甲胸郭関節という5つの関節の総称です。

そのうち「肩甲胸郭関節」だけを強調して動かすのは、協調性を無視した偏った介入と言えるでしょう。

当院では”肩甲骨剥がし”ではなく、**『肩甲帯浮かし』**というアプローチを行っています。

肩甲帯とは、肩甲骨だけでなく鎖骨・上腕骨（近位端）を含めた総称です。

肩甲帯は、胸郭の上に乗っているように見えますが、実際には筋肉を介した隙間があり、呼吸の動きを邪魔せずに肩を動かすことができます。

この仕組みを活かし、肩甲帯全体を胸郭からふわっと浮かせるように整えていくのが『肩甲帯浮かし』です。

施術では肩甲帯の筋を表層から順に丁寧に働きかけ、全体の協調性を整えます。

30分ほどのアプローチで、

を実感していただける方が多いです。

”肩甲骨剥がし”は一時的に気持ちよくても、必ずしも体にとって良いとは限りません。

肩甲帯全体のバランスを整える『肩甲帯浮かし』の方が、自然な動きを取り戻すうえで有効だと考えています。

『肩甲帯浮かし』という言葉は、私の思いつきの言葉です。でも、とっても手ごたえのある介入方法だと思っています。ぜひ、たくさんの方に体験していただきたいです。