三島市で整体をお探しの方へ　～朝の体の痛みを減らすには？ヒアルロン酸との意外な関係～

朝起きると体が痛い？その原因はヒアルロン酸かもしません

「朝起きると、体がギシギシして痛い…」
そんな経験はありませんか？実は、その原因の一つにヒアルロン酸が関係していることがあります。

ヒアルロン酸というと、化粧品や、関節の注射を思い浮かべる方も多いでしょう。
実際には、私たちの体の中で関節や組織の潤滑剤の役割をしています。

つまり、「スムーズに体を動かすためのオイル」のような存在です。

しかし、このヒアルロン酸、粘り気が強すぎると逆に動きを妨げてしまうことがあるのです。

そのきっかけは、体を長時間動かさないことです。
私たちは寝ている間、基本的にはほとんど動きません。
本来は寝返りで体を少しずつ動かしていますが、

・筋肉の柔軟性が低下していて動きが悪い
・睡眠の時間が必要以上に長い

こうした場合、関節液やヒアルロン酸の流れが悪くなり、ドロッとした状態になるのです。

その結果、朝起きたときに「体がギシギシする」「痛みを感じる」ということが起こります。

そんなときは、次の方法を試してみてください。

・温かいシャワーを浴びる
・ゆっくりストレッチする

体が温まるとヒアルロン酸は潤滑性を取り戻します。
無理に動かそうとせず、ゆっくり、やさしく体を動かしましょう。

臨床でも、長時間寝ていた患者さんを起こすとき、
「動きが硬いなぁ…」って感じることがあります。でも、優しく体に触れて、マッサージやストレッチをすると、
10分もあれば全身の動きがスムーズになることがよくあります。

・適度な運動で体を柔らかく保つ
・就寝前に軽くストレッチ

朝の痛みを減らすには、日頃からのケアが大切です。

当院では、体をやさしく整える施術や、無理のないストレッチ方法のアドバイスも行っています。
「朝起きると体が痛い」「動き始めがつらい」
そんな悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

「動かしやすい体作り」お手伝いしますよ。