症例紹介|ぎっくり腰になりそう…そのとき、どうする？

公式LINEからのご相談

先日、青竹の利用者様から、公式LINEでこんなご相談をいただきました📩（※）

今朝、ギックリ腰の一歩手前…みたいなのをやってしまいました。
今日はどうしても仕事が忙しくて整体に行けないんですが、 安静にしたほうがいいですか？むしろストレッチした方がいいですか？ 冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？

私からの返信…📩

患部が腫れていたり、熱をもっていなければ、温めても冷やしても良いです。気持ちが良いと思う方を選択してください。 急性時に大切なのは楽な姿勢でリラックスすることです。 クッションなどを使って両足が少し曲がっている姿勢を作ってあげると腰への負担が減ります。

安静時の痛みが落ち着いてきた段階で、痛みが強くならない程度に体を動かし始めます。 小さな関節の動きから始めて時間をかけて大きな動きに切り替えていきます。 過度に安静時間を長くしても良くならないといわれていますが、  急性時は筋肉が過度に緊張している可能性があるため、まずは呼吸でリラックス、呼吸の動きで関節を動かすことから始めてみるのが良いと思います。

翌日、青竹にご来院

来院時は、なんとか歩けているといった様子でした。小股で壁を伝うように、できるだけ体を動かさないようにしていることが伝わってきます。

横になることで痛みが強くなると言うため、椅子に座って施術をしました。

触診すると背中は一枚板のように筋肉が緊張しています。リラクゼーションを意識した介入から、痛みのない範囲で少しずつ関節を動かしていきます。動かせる範囲が大きくなったところで、立ち上がりや歩行などダイナミックは動きに繋げていきます。

施術中は、完全に痛みが消えることはありませんでしたが、介助歩行で歩幅を広げ、速い速度で歩けるようになっていました。

翌日こんなメールをいただきました📩✨

昨日はありがとうございました！ 今朝起きたら、痛みが全くなくなっていました😭✨ 前にギックリ腰になったときは、1週間以上苦しんでいたので、 こんなに早く良くなるとは思っていなくて、本当に感動しました！ ありがとうございました😍

今回は、このような経過で改善しました

今回は、とても良い経過だったので私も安心しました。

ただ、ぎっくり腰の経過や回復の速度には個人差があります。今回のケースも、すべての方に同じような経過がみられるわけではありません。

青竹は身体に無理のない対応を心がけています

青竹では、痛みの強さだけを見るのではなく、その方が今どの程度動けるのか、どの動きで痛みが変化するのかを確認しながら、その時点で無理のない範囲から少しずつ身体を動かしていきます。

腰痛でお困りの方へ

お気楽にご相談ください。三島市の青竹でお待ちしております。

※今回の投稿は、ご本人のご了承をいただき、実際にいただいたご感想を掲載しています。